Como se proteger do sol em situações comuns do dia a dia!!
Caminhadas ao sol - Parques, praia, trekking
- Deve-se selecionar os horários cuja irradiação ultravioleta B é menos intensa, como antes das 9h ou após as 16h
- Caminhar pela sombra
- Uso de óculos escuros amplos
- Roupas confortáveis, de cores claras e malhas densas, que cubram a maior parte do corpo, como tênis, meias, calça de abrigo, camisetas de mangas amplas (ainda que curtas)
- Uso de chapéu com abas protege mais que viseiras ou bonés
- Aplicação de filtro solar com FPS mínimo de 30, resistente à água (suor), 30 min. antes da caminhada, reaplicação cada 2h. Não esquecer de aplicar no couro cabeludo (calvos), braços, orelhas e nuca.
- Deve-se selecionar os horários cuja irradiação ultravioleta B é menos intensa, como antes das 9h ou após as 16h
- Preferir quadras cobertas ou com sombra
- Roupas confortáveis, de cores claras e malhas densas, que cubram a maior parte do corpo, como tênis, meias longas, camisetas de mangas amplas (ainda que curtas)
- Uso de chapéu com abas protege mais que viseiras ou bonés
- Aplicação de filtro solar com FPS mínimo de 30, resistente à água (suor), 30 min. antes do esporte, reaplicação cada 2h. Não esquecer de aplicar no couro cabeludo (calvos), braços, orelhas e nuca
- Estabelecer pausas para descanso à sombra
- Deve-se selecionar os horários cuja irradiação ultravioleta B é menos intensa, como antes das 9h ou após as 16h
- Escolher um lugar à sombra, ou mudar de lugar freqüentemente para procurar períodos de sombra
- Uso de óculos escuros amplos
- Roupas confortáveis, de cores claras e malhas densas, que cubram a maior parte do corpo, como tênis, meias, calça de abrigo, camisetas de mangas amplas (ainda que curtas)
- Uso de chapéu com abas protege mais que viseiras ou bonés
- Aplicação de filtro solar com FPS mínimo de 30, resistente à água (suor), 30 min. antes da caminhada, reaplicação cada 2h. Não esquecer de aplicar no couro cabeludo (calvos), braços, orelhas e nuca
- Deve-se selecionar os horários cuja irradiação ultravioleta B é menos intensa, como antes das 9h ou após as 16h
- Dirigir com os vidros fechados, de preferência com película escurecedora
- Roupas confortáveis, de cores claras e malhas densas, que cubram a maior parte do corpo, como tênis, meias, calça de abrigo, camisetas de mangas amplas (ainda que curtas)
- Uso de óculos escuros amplos
- Utilizar o quebra-sol do vidro dianteiro
- Uso de chapéu com abas protege mais que viseiras ou bonés
- Aplicação de filtro solar com FPS mínimo de 30, resistente à água (suor), 30 min. antes da caminhada, reaplicação cada 2h. Não esquecer de aplicar no couro cabeludo (calvos), braços, orelhas e nuca
- Promover paradas freqüentes para descanso à sombra
nossa menina parabens o seu blog é d mais da uma passadinha no meu http://vidadfama.blogspot.com/
ResponderExcluirbeijinhos
oie bell´s vou colocar um link do teu blog lá!!!!
ResponderExcluirSe teveres orkut me add: ryan_hs_80@yahoo.es
Bejuhsss!